0:00:00 - LongevIT интро

‍0:09:15 - Обратими ли са метаболитните заболявания и какво е нужно като стратегия за тях?

‍0:13:20 - Превенция и лечение на заболявания

‍0:19:50 - Борба, индикация и терапия за наднорменото тегло и затлъстяване

‍0:25:40 - Ролята на храната като превенция

‍0:30:40 - Ролята на спорта и тренировките в лечението и превенцията на заболяванията

‍0:33:52 - Какво е скрийнинг и кои са задължителните?

‍0:39:32 - Настинки и вируси. Как да се предпазим?

‍0:48:05 - Инструмент за имунно здраве 1: Фастинг (периодично гладуване)

‍0:52:41 - Инструмент за имунно здраве 2: Сънят

‍0:59:30 - Инструмент за имунно здраве 3: Студени и топли манипулации

‍1:01:49 - Инструмент за имунно здраве 4: Антиоксиданти и витамини

‍1:06:39 - Обобщение на имунната стратегия

‍1:08:56 - Q от 🍋: Чревното здраве: Как да оценим и как да подобрим здравето си?

‍1:14:07 - Q от 🍋: Каква е връзката между физическата умора и имунната система?

‍1:14:58 - Q от 🍋: Влиянието на месото върху имунното здраве

‍1:21:14 - Q от 🍋: Може ли да преборим алергиите?

‍1:23:31 - Как да разберем от какви добавки и вливания имаме нужда?

‍1:25:34 - Повишаване на фокуса и концентрацията при IT хората

‍1:31:15 - Дисклеймър: Консултирайте се задължително с лекар

‍1:35:23 - Кой има право да прави хранителни режими?

‍1:38:27 - Контакти на д-р Райна Стоянова

‍1:40:33 - Полезни ресурси